|
I am pleased that I only gained .8th of a pound while on vacation. I am well rested and ready to be back at my workout routine with a passion and get the rest of this weigh off!
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 73,71g | Hh: 275,17g.
Aamiainen: Flour tortilla, Shredded cheese, Premium Pork Regular Sausage, green pepper, butter, onion, scrambled egg, Skim Chocolate Milk. Päivällinen: lowfat plain yogurt, Flax Seed Meal, raspberries, Strawberries, banana, Honey, Natural Raw Wheat Germ. Välipalat/Muut: V8, Dr. Pepper (12 oz Can), mexican shredded cheese, Triscuits. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Bicycling - 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|