Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2012
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 35,59g | Prot: 79,00g | Hh: 178,91g.
Aamiainen: Marmelade, Mehrkornbrot, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Pouletbrust. Lounas: Crema Con Aceto Balsamico Di Modena, Kalorienarmes Salatdressing, Mehrkornbrot, Tomaten, Grüner Blattsalat, Hähnchenbrust. Päivällinen: Bio Cottage Cheese Provençale, Reis (Gekocht), Tomatensoße, Zwiebeln, Delikatess Brühe, Sauvignon Blanc, Rinderhackfleisch, Zucchini. Välipalat/Muut: Exotic Ice Mini, Spécial K, Barre de Céréales, Schokokeks Vollmilch. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|