Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 70,33g | Hh: 229,06g.
Aamiainen: Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей, Нектарины, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картошка Печеная, Огурец (без Кожуры), Арахис. Lounas: Яблоко, Kamis Имбирь Молотый, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Carmencita Куркума, Тыквенные Семечки, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Изюм, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картошка Печеная. Päivällinen: Курага, Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Schwarz Протеиновый Батончик Клубника. Välipalat/Muut: Алыча, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Клубника, Арахис, Изюм, Нектарины. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|