Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3223 kcal
|
Rasva: 118,64g | Prot: 191,18g | Hh: 340,41g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Döner Kebab. Päivällinen: TiP Brie, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, Coppenrath & Wiese Landbrötchen, Räucherlachs, Rolffes Schweinebraten, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Kasseler, Lätta Halbfettmargarine, Coppenrath & Wiese Landbrötchen. Välipalat/Muut: Milka Mandel Karamell, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Apfelsaft, Milka Kleines Dankeschön. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|