Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 55,69g | Prot: 74,03g | Hh: 144,38g.
Aamiainen: Укрекохліб Хлеб Молодость, Творожники, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Кабачки, Кетчуп, Майонез, Плов с Курицей. Lounas: Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Konti Bonjour (Бонжур), Зеленый Чай, Зеленый Лук, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Балык, Боцман Икра Трески, Пирятин Сыр Плавленый "Янтарь", Укрекохліб Хлеб Молодость. Päivällinen: Roshen Конфета Коровка, Зеленый Чай, Семена Льна, Простоквашино Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Картофель Молодой, Скумбрия Копченая. Välipalat/Muut: Рыночная Черешня, Смузи Клубника Банан. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alesya 13
|