Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 66,88g | Prot: 96,17g | Hh: 161,97g.
Aamiainen: Пшеничные Булки, Помидоры, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lounas: Перекресток Груша Пакхам, Растительное Масло Канолы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Päivällinen: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, IL Патио Кус-Кус с Морепродуктами. Välipalat/Muut: Хороль Варенец 1%, Творог 5%, Рыбное Меню Скумбрия с Овощным Гарниром, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе с Молоком, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Форель Слабосоленая, Авокадо. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - afanaskina.t
|