Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 98,07g | Prot: 104,64g | Hh: 176,24g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone, Roggenbrot, Dulano Leberwurst Fein. Lounas: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenbrot. Päivällinen: Vita D'or Raffinesse, Ei, Spreewaldhof Senfgurken, Ketchup, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Tomaten, Rote Zwiebeln, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Dulano Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. Välipalat/Muut: Edeka Bergkäse Am Stück, Schmitz Schinken-Mettwürstchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Pfirsiche. lisää...
|
|
3969 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|