|
Så roligt med en bra siffra på vågen 😎 Jag har satt mitt mål till 70 kg men vi får se om jag tar mig hela vägen dit, det viktigaste är att jag vill känna mig stark och slank vilket jag redan börjar göra 👏🏼 -5,3 kg och -9(!) cm i midjan sen 1 april.
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 80,00g | Prot: 95,71g | Hh: 169,28g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg, Apelsiner, Risenta Solroskärnor. Lounas: Quinoa, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Arla Lätt Crème Fraiche, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Päivällinen: Carlsberg Alkoholfri Öl, Mariestads Alkoholfri Öl, Färskpotatis, Rostbiff, Blandad Sallad, Gurka. Välipalat/Muut: Espresso House Chokladboll. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|