Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 46,17g | Prot: 99,21g | Hh: 130,29g.
Aamiainen: Eurospin Gallette di Farro, Puertosol Marmellata Mirtilli Neri Bio, Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao, Herbalife PRO 20 Select, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Lounas: Albicocche, Land Ricottine, Pasta Integrale Secca, Salmone, Ondina Paté di Salmone. Päivällinen: Pane Integrale, Cocomero, Eurospin Petto di Tacchino, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo Cotto, Uovo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Välipalat/Muut: Coop Prosciutto Crudo Magro, Grana Padano Grana Padano, Land Mousse Magra alla Ciliegia. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|