Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 75,41g | Hh: 140,08g.
Aamiainen: Banane, Kaffee mit Milch. Lounas: Tomaten, Zitronensaft, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Edeka Salatmischung, Couscous (Gekocht). Päivällinen: Butter, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Aprikosen. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|