|
Wow! Look at that! One session of athletic therapy and I've packed on 3 pounds of muscle! 😂 I wish. Happy Wednesday everyone. ☺
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 31,73g | Prot: 71,67g | Hh: 74,92g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Kraft Italian Zesty Lime Dressing, Sensations Flaked Albacore Tuna in Water, Kraft Tex Mex Shredded Cheese, Sweet Red Peppers, Baby Spinach, Fancy Pokket Corp. White Pita. Päivällinen: Tartar Sauce, President's Choice Blue Menu Corn-Peaches&Cream, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Ocean Spray Diet Cran-Lemonade. Välipalat/Muut: Merlot Wine, Coffee, Tetley Earl Grey Tea. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JamaicaBoundNL
|