Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 67,54g | Prot: 136,55g | Hh: 152,51g.
Aamiainen: Сдобная Особа Черничный Пирог , Мёд, Куряночка Творог 5%, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. Lounas: Ашан Хлеб Черный Русский, Болгарский Перец, Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), Редис, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сельдерей, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Куряночка Творог 9%, Окей Груша Аббат, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Barmaleika
|