Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 86,75g | Hh: 113,60g.
Aamiainen: Butter (Salted), Coffee with Skim Milk, Publix Extra Large Eggs, Trader Joe's Cranberry Walnut Bread. Lounas: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Plain, Publix Dark Sweet Cherries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Hass Avocado, Publix Sockeye Salmon. Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tess taylorbunnag
|