Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 105,83g | Prot: 70,20g | Hh: 198,81g.
Aamiainen: Su (Şişede). Lounas: Hurma, Tatlı Kiraz, Doğadan Form Çayı, Su (Şişede), Ramazan Pidesi, Kırmızı Domates, Salatalık, Mis İzmir Tulum Peyniri, Sığır Eti Sosisi, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). Päivällinen: Kızılay Doğal Maden Suyu, Algida Maraş Usulü Dondurma, Cevizli Baklava, Tavuk Döner, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Cacık, Eti Mısır ve Pirinç Patlağı. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesutdemirören
|