|
turun dongggg 🐣🐣🐣🐣
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
782 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 61,48g | Hh: 45,34g.
Aamiainen: Chicken Nugget, Tempe Goreng, Opor Ayam. Päivällinen: Perkedel Kentang, Tahu Isi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 14 minuuttia, Cardio - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rarahikari
|