Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 99,55g | Hh: 180,93g.
Aamiainen: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Карат Сыр Легкий Домашний, Просто Инжир Сушеный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Овсяноблин с бананом, Чай Несладкий, Вода, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Орифлейм Омега 3, Chikoroff Цикорий Капучино, Авокадо, Зефир. Lounas: Красное Яблоко, Зеленое Яблоко, 4 Сезона Брокколи Капуста, Ашан Сыр Российский 50%, Куриное Филе, Вода, Авокадо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Карат Сыр Легкий Домашний, Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Орифлейм Коктейль, XXL Power Protein Bar Cocos, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чай Несладкий, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Просто Инжир Сушеный, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Ложкарев Пельмени из Говядины, Чай Несладкий, Плати Меньше Живи Лучше Фасоль Красная Натуральная, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик". Välipalat/Muut: Творожно-банановые оладьи, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|