Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 77,89g | Hh: 137,51g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Fish House Форель Слабосоленая, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Красная Цена Сыр Голландский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Кофе. Lounas: Говяжья Котлета на Пару, Зеленый Лук, Хлеб Черный, Огурец (без Кожуры), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Päivällinen: Карат Сыр Творожный Violette, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вареное Яйцо, Скит Майонез Провансаль 67%, Суп Куриный с Вермишелью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Välipalat/Muut: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Пастила, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт Наполнитель Клюква, Черешня. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|