Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 54,21g | Prot: 112,56g | Hh: 69,79g.
Aamiainen: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Sütaş Ayran, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Karnıyarık. Päivällinen: Sütaş Ayran, Tavuk Çorbası, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|