|
Guten Morgen ihr Lieben!
Na langsam scheint sich das ja wieder Richtung runter ein zu pendeln, aber ich mag noch nicht ganz laut brüllen,... wünsche euch aber einen schönen Tag (egal ob Feiertag oder Arbeitstag, kann ja dennoch schön werden,... ich selber muss gleich zur Uni 🤷♀️)
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 48,32g | Prot: 72,51g | Hh: 132,61g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Gelbe Paprika, Fol Epi Legere, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Backpulver, Gut & Günstig Kernige Haferflocken, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Honig, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Erdbeeren, Sommerrolle. Päivällinen: Knoblauch, Tomaten, Zwiebeln, Rapsöl, Salakis Salakis Light 9%. Välipalat/Muut: Pringles Sour Cream & Onion, Kinder Mini Eggs Haselnuss. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|