Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 84,69g | Hh: 320,06g.
Aamiainen: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Cebollas, Tomates Cherry, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Pan de Molde Integral, Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada con Calcio. Lounas: Huevos Guillen Huevos Cocidos, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Coliflor Cocido (Fresco), Cebollas, Patata. Päivällinen: Montesinos Lonchas de Queso Fundido, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Nueces y Cereales, Hacendado Pera Conferencia, Banana. Välipalat/Muut: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javifit2947
|