Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 79,23g | Prot: 66,38g | Hh: 228,42g.
Lounas: 1001 Delights Pide mit Rindfleisch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Käsebrötchen. Päivällinen: Erdbeeren, Olivenöl, Rapsöl, Kühne Balsamicoessig, Zwiebeln, Linessa Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Strauchtomaten, Laugenstange, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Globus Frischkäsecreme Honig-Senf-Feige, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Semmel, Schär Körnerbrötchen. Välipalat/Muut: funny-frisch Sticks, Whisky. lisää...
|
|
3646 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|