Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2012
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 107,91g | Hh: 96,66g.
Aamiainen: Weintrauben, Cantaloupe Melonen, Gouda in Scheiben, 0,1 % Drink, Milch 1,5%. Lounas: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Milch 1,5%, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Paprikaschoten Geröstet. Päivällinen: Protein 80 Plus ( mit Wasser), Speisequark Magerstufe, Kochschinken-Käse SALAT mit Joghurt-Dressing. lisää...
|
|
4510 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|