Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 71,73g | Prot: 66,60g | Hh: 36,41g.
Aamiainen: Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Vinho Cabernet Sauvignon, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Ratatouille, Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Biscoito de Polvilho, Queijo Minas, Itambé Leite Zero Lactose Integral. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Cacau Show Bendito Cacau 85%. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sirley lopes
|