Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2012
|
139,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 91,37g | Hh: 200,97g.
Aamiainen: Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Dinkel Vollkorn Brot, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Kräuter Sahne-Quark, Harzer Käse. Lounas: Haferflocken, Naturjoghurt, Frucht Quitten Gelee. Päivällinen: Cocktailsoße, Frischer Pizzateig, Kräuterbutter, Rote Paprika, Goldmais, Gekochtes Ei, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Kochschinken, Golda, Gemischte Blattsalate, Basilikum, Tomatensauce Napoli, Gnocchi. lisää...
|
|
4277 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 21 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|