|
Yes, I must have had memorial day water weight gain previously. Now I need to keep it off!
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 55,74g | Hh: 54,34g.
Aamiainen: Beef, Sour Cream, Mixed Salad Greens, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee with Cream, Oranges. Lounas: Dried Prune, Salmon, Athenos Roasted Garlic Hummus, Cauliflower . Päivällinen: Light Beer , Vodka, Green Olives, American Value Green Beans (Canned), Caesar Salad Dressing , Mixed Salad Greens, Pork Spareribs (Whole) . lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|