|
1.8 pound weight gain? Really? Must be because I started a new workout routine and my muscles are a little sore... Yeah I'll just keep telling myself that... Darn you ChaLEAN! You better end up giving me some awesome results!
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 106,13g | Hh: 185,28g.
Aamiainen: Blueberries, Vanilla Almond Crunch, Fage Total 0% Greek Yogurt, Green Tea, Wildroots Milled Golden Flaxseed, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla. Lounas: Egg, Strawberries, Grape Tomatoes, Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Blueberries. Päivällinen: Tomato, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Pulled Pork. Välipalat/Muut: Pudding, Ginger Chews Original Flavor, Personals Double Strawberry. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|