Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2018
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3501 kcal
|
Rasva: 103,46g | Prot: 148,70g | Hh: 402,91g.
Aamiainen: Pirkka Peanut Butter Crunchy, Foodin Supervege, Banaanit, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Salaatti, Tomaatit, Tervens Kikhernefusilli, Vöner Vöner-Viipale. Päivällinen: VegeSun Soijasuikaleet, So Fine Tofu Maustamaton, Wokki Nuudeli, Jalostaja Korean Nuudeliwrap. Välipalat/Muut: Olut, Omenasiideri, Valkoviini, Taffel Kartanon Perunalastuja Valkosipuli & Kermaviili, Kookosöljy, Rainbow Luomuvoi. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tulppaana
|