|
ok☺
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 40,08g | Prot: 73,66g | Hh: 137,55g.
Aamiainen: Kellogg's All-Bran, Proteine Whey, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Céréal Latte di Soia. Lounas: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Herbalife PRO 20 Select, Melone, Pasta Integrale Secca. Päivällinen: Burro di Arachidi, Eurospin Gallette di Farro Bio, Athena Filetti Gratinati di Merluzzo d'alaska, Cicoria. Välipalat/Muut: Zucchero, Tuorlo d'uovo, Perugina Cacao Amaro, Selex Savoiardi, Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao, Farina di Grano Integrale, Herbalife PRO 20 Select, Sciropppo o Liquore, Eurospin Petto di Tacchino, Hero Barretta. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|