Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2018
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 97,16g | Prot: 71,50g | Hh: 26,28g.
Aamiainen: Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Appleton Farms Premium Pork Sausage, Colby Jack Cheese, Goldhen Grade A Large Eggs, Butter. Päivällinen: Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Pork Belly, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Casa Mamita Salsa Con Queso, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sea Queen Chipotle Wild Salmon Burger. Välipalat/Muut: Trader Joe's Mini Bran Muffins with Raisins, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Half & Half. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Upper Body HIIT - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|