Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2018
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 107,98g | Hh: 151,16g.
Aamiainen: Blueberries, Publix Maple & Brown Sugar Oatmeal. Lounas: Strawberries , Tomatoes, Celery , Cucumber (with Peel) , Boar's Head 42% Lower Sodium Provolone Cheese, Boar's Head Low Sodium Roast Beef, Publix Premium Spinach and Feta All-Natural Smoked Chicken Sausage. Päivällinen: Beef or Meat Gravy, White Rice (Long-Grain, Cooked), Green String Beans, Cooked Carrots, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|