Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2018
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 51,29g | Prot: 64,97g | Hh: 131,76g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Sula Леденцы, Nestle Батончик Фитнес, Greenfield Чай Черный, Овощная Запеканка. Päivällinen: Компот из Сухофруктов, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Молоко, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|