Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 47,61g | Prot: 64,30g | Hh: 82,68g.
Aamiainen: Gala Apples. Lounas: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), City Barbeque Corn Bread, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Chicken Drumstick. Päivällinen: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Eaten), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Baby Spinach, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking). lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
01 kesä 18 jäseneltä: momma6224
|
Thanks, and working on it. Went out of town for 5 days and ate really good...too good but I’m back in the saddle again. We have another trip about 2 weeks long in August so this was a practice run for do’s and dont’s While on the road to our destination. I have about 5 lbs to go and then a newer goal of 145. Again Thanks!
03 kesä 18 jäseneltä: Bill mcGill
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|