|
Thanks buat App FS,,
Target BB sudah tercapai sbtulnya 65 dr 75,5 dlm 2,5bln,,
Tapi kyany harus - 5kg lagi br perut dan dada jd rata😁😁😁 so target jd 60,000gram ayeuna
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
588 kcal
|
Rasva: 19,05g | Prot: 26,50g | Hh: 85,94g.
Aamiainen: Kubis, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Buah Pir, Kalbe Hydro Coco, Pempek. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|