Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
554 kcal
|
Rasva: 31,19g | Prot: 36,59g | Hh: 38,68g.
Aamiainen: Santan, Nutrijell Jelly Powder Chocolate. Päivällinen: Maya Sarden Maya Sarden Saus Cabe, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Pronas Corned Beef, Sawi, Bawang Merah, Margarin. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|