|
После вчерашнего почти 3-х разового питания (100 гр отрубей ела в не приемов) мой организм мягко сказать в шоке) вздутие, дискомфорт и чувство сытости до самого утра 🤪так как те продукты которыми я набирала бжу забили контейнеры под завязку) 🙈 и где то начиная с середины приема пищи остальное приходилось просто впихивать в себя🤢. сегодня будет второй день, посмотрим на реакцию жкт сегодня! Вес стабилен, вчера начала спускаться в дефицит. Пока в таком режиме мне нравится только удобство не думать о еде каждый час и собственно свобода от постоянного жевания ✌🏼
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 109,91g | Prot: 92,01g | Hh: 248,54g.
Aamiainen: Яйцо, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Перекресток Авокадо . Lounas: Митколь Сосиски Венские, Кухмастер Томатная Паста, Barilla Спагетти #5. Päivällinen: Пицца Пепперони (36 см), Каравай Лепешка Сырная, Пицца с Ветчиной и Грибами. Välipalat/Muut: Heineken Пиво Безалкогольное, Роллы Филадельфия, Кофе. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Imetys - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|