Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2018
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 19,72g | Prot: 161,27g | Hh: 148,11g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln, Erdbeeren. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Erdbeeren, Clausthaler Classic Alkoholfrei, Erdbeeren. lisää...
|
|
4453 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|