|
47키로에서 평생 제발 변동없이 그대로
더 빠져주면고맙고
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 31,67g | Prot: 115,32g | Hh: 127,90g.
Aamiainen: 빨간 토마토, 오트밀, 순두부, 서울우유 저지방우유, 사과, 뻥튀기. Lounas: 카페베네 딸기빙수, 곤약, 삶은 계란흰자, 김구이, 고추멸치볶음, 순두부, 오트밀, 서울우유 저지방우유. Päivällinen: 닭가슴살, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 무생채. Välipalat/Muut: 뻥튀기, 청양고추, 상추, 닭가슴살, 파리바게트 티라미수 타르트. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Hula Hoop - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|