Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 94,62g | Hh: 152,31g.
Aamiainen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Апельсин, Русский Гематоген Гематоген с Семечками, Просто Инжир Сушеный, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Белый Город Молоко 2.5%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Вода, Орифлейм Омега 3, Chikoroff Цикорий Капучино, Творожно-банановые оладьи, Bonfesto Рикотта Лайт. Lounas: Просто Инжир Сушеный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Монетка Мармелад, Podravka Мякоть Помидора, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Совок Тушенка Говядина, Шебекинские Спирали "Три Цвета", Соль, Вода, Чай Несладкий. Päivällinen: Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Просто Инжир Сушеный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай Несладкий, Кекс овсянный, Вода, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Altero Масло Подсолнечное, Куриные Грудки, Соль. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|