Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 76,76g | Prot: 123,87g | Hh: 177,15g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дикси Молоко 3,2%, Творог 9%, Курага, Кофе. Lounas: Авокадо Авокадо, Кедровые Орехи, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Шоколадная Фабрика Новосибирская Набор Конфет Новосибирск, Курага, Творог 9%, Помидоры, Energy Smart Суп Гороховый. Päivällinen: Квант Печенье Сдобное Лимонное, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Простоквашино Кефир 2,5%, Атлантическая Треска, Зефир, Магнит Апельсин, Азбука Вкуса Окрошка с Мясом, Коньяк. Välipalat/Muut: Зефир, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Donorange
|