Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2018
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 56,12g | Prot: 151,84g | Hh: 146,02g.
Aamiainen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Сургутский Хлебозавод Хлеб Боярский. Lounas: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Изюм, Цукаты, Курага, Грецкие Орехи. Päivällinen: Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Сургутский Хлебозавод Хлеб Боярский, Молоково Молоко 3,2%, Замороженная Вишня. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|