Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 73,19g | Hh: 128,17g.
Aamiainen: Möhren, Schwartau Pura Erdbeere, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett , Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Olivenöl, Spiegelei. Lounas: Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Milbona Schafskäse Light, Kirschtomaten, Sellerie, Zucchini, Rama Cremefine 7%, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Käfer Lambrusco, Gurkensalat, Wagner Steinofen Pizza Salami . lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|