Päiväkirja - Erol Egemen, 03 kesä 18

80'leri görmek.Zafere son düzlük. 800 gr sonra yeni bir diyet ve yeni bir spor programı ile sigarasız yepyeni bir yaşam tarzına geçiyorum. şöyle iyilerinden bir öncesi foto aramaya başlayayım.
80,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.    Vielä jäljellä: 3,3 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

Näytä dieettikalenteri, 03 kesäkuuta 2018:
903 kcal Rasva: 47,54g | Prot: 67,52g | Hh: 56,59g.   Aamiainen: Sigara Böreği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Päivällinen: Börülce, Et Sote, Namet Pastırma, Beyaz Ekmek. lisää...
Painonpudotus 2,8 kg viikossa

42 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (31)
Kommentit 
Tebrikler 👏🏻👏🏻 
03 kesä 18 jäseneltä: SERAPAl
sigarasız yaşam çok güzel 4 sene oldu bırakalı o gün verdiğim karar hayatımdaki en önemli karardı iyiki bırakmışım tebrikler bu arada 
03 kesä 18 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
👏🏻👏🏻 hemşerim tebrikler😊  
03 kesä 18 jäseneltä: begum1986
Tebrikler kadir bak benden önce ulaştın hedefine 🤣🍓 
03 kesä 18 jäseneltä: çileekkk
Kadirr supersi... senin yediklerini ben yesem 200 kilo olurum.. 😂 sala saka tebrik ederim arkadasim👏👏👏 
03 kesä 18 jäseneltä: hindiba
Serap, Melih, Begüm, Özlem ve Didem çok teşekkürlerimi sunarım arkadaşlar. Yalnız ciddi bir sorunumuz var, göbeği net gösteren öncesi foto bulamıyorum hep ters açıdan çekmişim :I 
03 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
Haydi bul bul bekliyoruz 🤣😊🍓 
03 kesä 18 jäseneltä: çileekkk
Arkadan öncesi sonrası yap😂 o kadar kilo verdin mutlaka her açıdan değişmişsindir😁 
03 kesä 18 jäseneltä: begum1986
Tebrikler. Sigara kararı için ayrıca tebrik ederim  
03 kesä 18 jäseneltä: Bety42
Çok görsel olmasa da buldum bir iki bir şeyler:) Sigaraya zamanı geldikten sonra hayır arkadaşlar:) 
03 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
sigarasız daha kolay kilo verilir. darısı başıma :D  
03 kesä 18 jäseneltä: eladiet
gobegin belli olmasin diye oyle cekersen bulamazsin tabi😁😁😁 
03 kesä 18 jäseneltä: hindiba
öyle olmuş, en azından bir kaç tane çekemediğim olmuştur dedim ama yok :) yok ben onu değil doğru açı taktiğini kullanmışım. 
03 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
Tebrikler👏🏻 
03 kesä 18 jäseneltä: sumeyyeberen
Teşekkürler. 
03 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
Hani fotolar göremedik 😊🍓 
03 kesä 18 jäseneltä: çileekkk
19 Haziran hanfendi :) 
03 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
Ben before after diyorum oda mı bayramdan sonra :) 
03 kesä 18 jäseneltä: çileekkk
A pardon. Onun iöçin de 800 gr ım var daha :I 
03 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
Hmm ok ozaman bende 19 haziranda yaparım before after🤣🍓 
03 kesä 18 jäseneltä: çileekkk

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Erol Egemen


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.