Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2018
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2967 kcal
|
Rasva: 157,04g | Prot: 168,33g | Hh: 240,62g.
Aamiainen: Snak Club Raw Almonds, Fried Egg. Lounas: A&W Cheese Curds (Side), A&W Buddy Burger. Päivällinen: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Snak Club Raw Almonds, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Snak Club Raw Almonds, Kraft Miracle Whip Dressing, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Really nice work. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
03 kesä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|