Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2018
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 27,21g | Prot: 56,87g | Hh: 116,10g.
Aamiainen: Pepperidge Farm Very Thin White Bread (1), Kraft Mayo with Olive Oil, Wendy's Tomato (1 Slice). Lounas: Great Value Saltine Crackers with Whole Grain, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Gala Apples. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Slow-Simmered Hickory Smoke Barbecue Sauce, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Publix Wasabi Peas . lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Thank y’all for the support!
03 kesä 18 jäseneltä: Bill mcGill
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|