Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2012
|
139,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 132,28g | Hh: 192,50g.
Aamiainen: Das Volle Korn Katen, Harzer Käse, Kräuter Sahne-Quark, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Lachsschinken. Lounas: Tomaten, Grüne Brechbohnen, Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Gurkensalat, Karotten, Radieschen, Gemischte Blattsalate, Joghurtdressing. Päivällinen: Erdbeeren in Sirup (Gekocht oder Konserviert), Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Cremiger Quark, Magerquark, Bourbon Vanille Zucker, Zucker, Brötchen, Tomaten, Zwiebeln, Grüne Paprika, Frische Champions, Zucchini, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Schweinelende (Filet). lisää...
|
|
3670 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|