Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 27,82g | Prot: 72,88g | Hh: 223,88g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Молоко, Сливочное Масло, Булгур. Päivällinen: Яблоко Голден, Черешня, Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Padel - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|