Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 80,36g | Hh: 156,74g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Lounas: Хлеб Черный, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Сытоедов Баранина Тушеная с Баклажанами и Картофелем, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Фасоль (без Соли, Отварная). Välipalat/Muut: Чай, Печенье к Чаю, Печенье к Чаю, Кофе с Молоком, Империя Холода Мороженое Сказочная Лакомка, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Творог 5%. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - P.Nаталья
|