|
15,9%
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 108,60g | Hh: 54,12g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком, Сыр 17%, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки с Кожей, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Сухарики Ржаные, Чай, Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|