Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 47,84g | Prot: 131,18g | Hh: 156,15g.
Aamiainen: Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lounas: Курага, Изюм, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Päivällinen: Mission Deli Тортилья, Авокадо Авокадо, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Молоково Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|