|
Son 200 gr. Rım tım, rım tım....
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 116,05g | Prot: 112,51g | Hh: 147,50g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Fırında Köfte, Tarhana Çorbası. Päivällinen: Cacık, Börülce, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Dondurma. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|